化解情绪垃圾,别让抑郁和冷暴力进入你的生活
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化解情绪垃圾,别让抑郁和冷暴力进入你的生活

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有很多学员来问我,每次和你聊天,你都能心情那么好,是不是平常你会存着很多鸡汤文?那我的回答是我并没有,他们总是不会相信我说的话。可能因为我说话比较感性,会让人觉得我会应

[挽回爱情]化解情绪垃圾,别让抑郁和冷暴力进入你的生活

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有很多学员来问我,每次和你聊天,你都能心情那么好,是不是平常你会存着很多鸡汤文?那我的回答是我并没有,他们总是不会相信我说的话。可能因为我说话比较感性,会让人觉得我会应该有很多励志的故事存起来,其实我不但不存,我还很讨厌看到事无大小的天天鸡汤,我就会有想删掉对方的感觉。有目标有方向的人,根本不需要鸡汤喂养,遇到什么样的人都能轻松的面对。想让自己的状态变好,根本不需要鸡汤,而是需要定期清理情绪垃圾。

 

清理实体垃圾,和清理情绪垃圾都是十分重要的。在明天的课程中,我会分享清理实体垃圾。
今天来看看“情绪垃圾”。

很多人没有清理情绪垃圾的习惯,或者有一部分的人会把别人当做“情绪垃圾桶”叭叭叭的说一通。
自己享受起来挺好的,对方愿意听自己说话,听的那个也愿意听。有很多两性的感情都是这样建立起来的。
第一种,建立出深厚的友谊。
第二种,高价值的话语者被一个低价值的聆听者追求着。
第三种,低价值者以为对方在聆听心生爱意,其实对方只是上线而不在线。
第四种,被对方的故事感动而进入幸福的婚姻?却无论在服务还是朋友当中,我都没有遇上这种事情。
“情绪垃圾桶”代表着,述说者不断往聆听者输送,“今天很累,我遇到的事情为什么这么糟糕,我有被老板骂了很烦”等等。
说完以后,讨好型的会说一句:“谢谢你听我说话。”,自卑型的会说一句:“当我没说吧,不想影响你的情绪。”,自恋型的会直接走掉。
成为被当“情绪垃圾桶的”该好好调整自己的“岗位”,要不没结婚对方开始反抗产生分离。要不走运的会进入婚姻,这种埋怨模式会进入婚姻的骨髓里。
如何丢掉自己的情绪垃圾呢?
1.选择如“瑜伽”的冥想技巧,找一个安静的地方让自己歇息,闭目放松10分钟。和自己聊聊天,舒缓压力或告诉自己“办法比问题多,哪里有绳结,就在哪儿拆解”。

2.选择通过Email给自己写一封未来信件,抒发自己的压力。
人,只要没有鼓起,“为自己而做的”信念,生活将会十分的压抑,给个机会自己,提起笔,给未来的自己写一段话,分享自己的感受,“绳结很快就会解开”。
努力化解压力,比把别人当做情绪垃圾桶的人活得更有意义更有意思。
还是有疑问的,欢迎关注本服务号,进入历史文章,观看本真缘梦系列课程学习情绪和情感知识。为创造幸福的生活而努力吧。


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